Як зробити воду смачною натуральними засобами

Всім відомо, що вода є основним джерелом життя на Землі. Величезну роль відіграє вона і у здоровому функціонуванні людського організму. Для максимальної користі дорослій людині треба випивати не менш ніж 30 мл води на 1 кг ваги взимку та від 35 до 40 мл влітку. Кількість не є універсальною, а отже залежить від додаткових факторів: стану здоров'я, її температури тіла, фізичної активності, рівня стресу тощо.

Важливо враховувати факт того, що норма води для дітей вища, ніж для дорослих. Крім того, при підрахунках кількості спожитої рідини необхідно виокремлювати чисту воду від соковитих фруктів та решти напоїв. Кава та чай не лише не допомагають вгамувати спрагу, але й можуть навпаки спровокувати її.

Найкориснішим напоєм для людини є чиста артезіанська вода, яку в наш час можна не лише набрати самому, а й замовити з доставкою додому. Однак сама по собі чиста вода не має ані смку, ані апетитного аромату. Пити її в належній кількості легко не всім, особливо важко це дається людям, що вже звикли до солодких і газованих напоїв, а також соків, і лише намагаються навчитися правильно дотримуватись водного балансу правильно. Для таких випадків є способи, як зробити воду смачною, не впливаючи на її властивості, та не додаючи цукру.

Для того, щоб покращити смак води, існують певні лайфхаки. Всі вони засновані на доповненні артезіанської або очищеної води різноманітними добаками. Частіше за все це ягоди, фрукти й овочі, різноманітні ароматні трави та спеції, іноді мед. Така вода не лише є привабливою за смаком та зовнішнім виглядом, а й отримує додаткові корисні властивості. Наприклад, за допомогою добавок артезіанська вода може виконувати наступні задачі:

• стати тонізуючим засобом;
  
• давати заспокійливий ефект;
  
• прискорювати одужання;
  
• покращувати равлення;
  
• допомогти знизити вагу.
  

Пропонуємо кілька особливо вдалих на наш погляд рецептів води з натуральними компонентами.

Поєднання лимону, апельсину та лайму з чистою артезіанською водою дає тонизуючий та освіжаючий ефект. Для приготування фрукти необхідно промити т нарізати кружечками. Після додати води та залишити в холодильнику на 2-3 години. Строк придатності продукту складає близько 4 діб при зберіганні в холодильнику. Кількість та пропорції фруктів у воді можна регулювати самостійно, залежно від особистих смакових уподобань.

Багато хто з людей по всьому світі страждає від надлишкової ваги та ожиріння різного ступеня. Стаючи на шлях схуднення, вони стикаються з цілим рядом проблем і будь-яка допомога не буде зайвою на цьому шляху. Один з варіантів напоїв, що сприяють зниженню ваги,можна вважати воду, зроблену за наступним рецептом:

• вода очищена або артезіанська - 1,5 л;
  
• огірок свіжий - 100 г;
  
• лимон - ½ шт;
  
• м'ята - 2 веточки.
  

Огірок та лимон миємо та нарізаємо кружечками, додаємо м'яту та залишаємо готовий коктейль в холодильнику приблизно на 3 години. Для підсилення ефекту можна також додати корінь імбиру.

Щоб максимально зацікавити в питті води дитину, можна скористатись хитрощами і перетворити звичайну воду на яскравий ягідний напій. Для цього можна використовувати малину, полуницю, лохину, ожину, вишню, смородину та інші ягоди ,які вдасться здобути. Важливо, щоб ягоди були свіжі або заморожені. але не консервованими. Останні містять багато цукру, консервантів та солі, що зовсім не сприяє здоров'ю людини. В ягідний напій також можна додати трохи м'яти, меліси чи шавлію.

В сезон застуд особливо важливо спостерігати за своїм станом здоров'я. Для цього підійде вода з клюквою. Рецепт максимально простий:

• клюква - 100 г;
  
• корінь имбиру - около 5 см;
  
• вода - 1,5 л.
  

Корінь імбиру мілко нарізаємо, додаємо клюкву и заливаємо настойку водою на 2-3 години. Такий напій допоможе вберегтися від хвороб, або посприяє швидкому одужанню, якщо ви вже застудились.

У спекотні літні місяці потреба у воді зростає. При цьому пити солодку воду бажання немає, звичайна швидко набридає. Для виходу з цієї ситуації може підійти літній освіжаючий напій типу мохіто. Для його приготування нам потрібно:

• вода - 1,5 л;
  
• лимон або лайм - 2-3 шт.;
  
• м'ята - 3-4 веточки.
  
  

За бажанням можна також додати 1 апельсин.

Цитрусові ріжемо кільцями, м'яту рвемо на невеликі шматочки, заливаємо водою і відправляємо до холодильнику. За 2 години напій готовий. Перед подачою бажано додати кубики льоду. Це додасть ще більше свіжості та прохододи.

Іноді у воду додають не фрукти, овочі чи ягоди ,а квіти. Це покращує аромат та смак, якщо обрати сдалу квітку. Один з варіантів, як покращити смак води за допомогою квітів, є трояндова вода. Для її приготування використовують пелюстки троянди та насіння фенхелю або кропу. Для порції в 1 літр води необхідно додати до 20 пелюсток троянди і 1 чайну ложечку насіння.

Для вживання води з домішками існують обмеження. головне з них - алергічна реакція на один з компонентів рецепту. Окрім того з обережністю слід бути людям з проблемами ШКТ та підвищеною кислотністю. М'ята, імбир та цитрусові можуть негативно впливати на стан здоров'я людей з такими проблемами.