Как вода влияет на внешность человека

Каждый человек открыто или подсознательно хочет выглядеть привлекательно. Это помогает не только найти партнера, но и просто чувствовать себя увереннее, любить самого себя и коммуницировать с обществом. И если рост или черты лица заложены генетически, то на все остальное мы в силах повлиять. Именно поэтому так хорошо развита индустрия красоты, так много брендов одежды, косметики и аксессуаров. Но на самом деле одним из главных помощников для нашей внешности является простая вода.

Вода является одним из основных компонентов в организме. Поэтому ее количество и качество влияют на все органы и системы человека. Кожа в свою очередь является самым крупным органом, препятствующим переохлаждению и перегреву организма, воздействию влаги, внешних раздражителей и неблагоприятных условий извне. И для полноценной работы коже необходимо достаточное количество жидкости.

Кожа состоит из эпидермиса и дермы. Дерма в свою очередь включает коллаген, белок и гелеобразную кислоту. То есть до 80% этого слоя состоят из воды. Именно это способствует эластичности и упругости кожи. Если же человек испытывает обезвоживание, то снижается и упругость кожи. И как следствие - морщины и заломы.

Важно не только количество выпиваемой жидкости, но и ее качество. Повышенное содержание солей делают кожу более сухой, хлор также влияет на сухость кожи и нарушает связи в жировых клетках. Для здоровья и красоты лучше всего подойдет артезианская или очищенная вода без примесей и добавок. Можно также использовать обычную воду с соком лимона. Витамин С, который содержится в такой воде, уменьшает вероятность возникновения пигментных пятен и морщин.

Количество выпиваемой жидкости влияет на кожу головы. И как следствие может приводить к перхоти и выпадению волос. Кроме того недостаток воды приводит к ломкости волос и ногтей, справится с которыми не получается даже у самой лучшей уходовой косметики.

Для красивых волос как в рекламе и длинных здоровых ногтей важно выпивать свою индивидуальную норму воды ежедневно. В среднем это 30 мл на 1 кг веса. Однако в жаркую погоду или при повышенных физических нагрузках эта норма может вырастать до 35 и даже 40 мл на 1 кг.

Буквально каждый диетолог говорит о том, что залогом стройного тела является именно вода. Вода при похудении помогает по нескольким причинам:

• центр, отвечающий за жажду и голод в мозгу находятся рядом, потому люди часто путают эти ощущения и бегут за перекусом вместо стакана воды, что приводит к набору веса;
  
• при достаточном количестве выпитой воды желудок уже частично наполнен и человек съедает меньше пищи;
  
• соблюдение водного баланса способствует хорошему обмену веществ и здоровой работе кишечника.
  

Конечно же для максимального эффекта необходимо сбалансированно питаться и заниматься спортом, но недооценивать роль очищенной питьевой воды не стоит.

Как уже было сказано ранее, вода влияет на все органы и системы человека. Здоровое функционирование почек, печени и кишечника, густота крови и лимфы, работа сердца, функционирование суставов и позвоночника - все это напрямую зависит от водного баланса в организме. И если на первый взгляд кажется, что работа организма не видна внешне, то на самом деле это не так. Обезвоживание приводит к повышенной усталости и быстрой утомляемости, а проблемы с внутренними органами дают о себе знать в виде изменившейся походки, синяков под глазами или смены оттенка кожи и по многому другому.

Заменять чистую артезианскую воду из доставки или бутилированную из магазина на обычную водопроводную однозначно не стоит, так как состав последней далек от действительно питьевой. Не подойдут в качестве основного напитка также чай, кофе, соки, морсы и сладкие газировки. Сахар и мочегонные свойства кофеина не только не помогут пополнить водный баланс, но и наоборот. Лечебные минеральные воды также запрещены к постоянному использованию в качестве основного напитка. Повышенное содержание солей и минералов имеет негативные последствия для организма человека.