Приучаем пить воду своего ребенка. Лайфхаки

Родители всегда очень трепетно подходят к вопросам роста и развития их детей. Правильное питание, спорт, оптимальный баланс употребления жидкости - все это залог долгой и здоровой жизни. Но что нужно знать о питьевом режиме детей и как приучить ребенка пить воду.

Многие знают, что для взрослого человека норма потребления жидкости варьируется от 30 до 35 мл на 1 кг веса. Зависит этот показатель от температуры воздуха, уровня здоровья, активности и других факторов. Но мало кто знает, что для ребенка эта норма в 2 раза выше. Для малыша в возрасте от 1 года дневная норма жидкости составляет около 60 мл на 1 кг веса. Важно, чтобы вода была равномерно распределена в течение дня, а не выпивалась залпом.

Сколько должен пить ребенок до года - более сложный вопрос. Для детей до 6 месяцев ВОЗ не рекомендует давать воду и еду помимо грудного молока или адаптированной смеси. Однако некоторые педиатры не согласны с таким утверждением. Окончательное решение о допаивании водой до введения прикорма остается за родителями.

Ребенок от 6 месяцев до года постепенно должен увеличивать количество воды от нескольких ложек до 60 мл на 1 кг веса. Давать такую дозу с первого раза может быть небезопасно.

Как правильно давать воду детям и какую жидкость лучше пить - не менее важные вопросы, чем количество потребляемой воды в день. Лучшим напитком считается очищенная или артезианская вода, которую можно заказать с доставкой на дом.

Чтобы дети с удовольствием пили воду, важно заинтересовать их. Для самых маленьких стоит подобрать интересный поильник или кружку. Важно, чтобы они были яркими, возможно с любимыми персонажами мультфильма. Особый интерес могут вызывать у детей также специальные детские кулеры.

Дети старшего возраста должны не просто пить воду из красивой чашки, но и понимать, почему это необходимо. Объяснить ребенку важность ежедневного питья можно с помощью домашних растений. Проведя простой эксперимент, в котором один цветок вы будете поливать регулярно, а другой нет, вы не только объясните ценность воды для живых организмов, но и приучите детей заботится о природе.

Еще один лайфхак для того, чтобы приучить ребенка пить достаточно воды, связан с тем, какую воду давать детям. В очищенную или артезианскую воду можно добавлять различные ягоды, мяту, лимонный сок. Это придаст воде приятный аромат и повысит интерес ребенка к жидкости.

Если ребенок привык пить соки, компоты, чаи и другие напитки, то можно постепенно разбавлять их для перехода к простой воде. Это не вызовет отторжения у ребенка, но позитивно скажется на его здоровье.

Несмотря на то, что в кране у каждого течет так называемая питьевая вода, пить ее категорически не рекомендуется ни взрослым, ни детям. Остатки тяжелых металлов, соли, хлор и многие другие добавки не только не принесут пользы, но и могут существенно негативно повлиять на здоровье.

Так какая вода лучше для детей в таком случае? Отличным вариантом является мягкая артезианская вода с доставкой на дом. Артезианская вода очищена самой природой. В ней отсутствуют примеси и тяжелые металлы, на нее не влияет жизнедеятельность человека, погода и другие внешние факторы. При этом такая вода насыщена всеми полезными минералами и микроэлементами, которые так важны для здорового роста и развития ребенка.

Еще одним важным фактором при выборе доставки воды, а не покупки бутилированной, является тара. Обычный пластик, в котором можно встретить воду на полках магазина, непригоден для долгого хранения и повторного использования, чего не скажешь о пластике для 9-литровых бутылей из доставки, подходящих как для использования с кулером, так и в качестве самостоятельной тары.