Как сделать воду вкусной натуральными способами

Всем известно, что вода является основным источником жизни на Земле. Огромную роль играет она и в здоровом функционировании человеческого организма. Для максимальной пользы взрослому человеку важно выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса зимой и от 35 до 40 мл летом. Это количество не является универсальным, а зависит также от дополнительных факторов: состояния здоровья человека, его температуры тела, физической активности, уровня стресса и другого.

Немаловажно учитывать факт того, что норма воды для детей выше, чем для взрослых. Кроме того, при подсчете количества потребляемой жидкости необходимо отделять чистую воду от сочных фруктов и других напитков. Кофе или чай не только не помогают утолить жажду, но и могут наоборот спровоцировать ее.

Самым полезным напитком для человека является чистая артезианская вода, которую в наше время можно не только набрать самому, но и заказать с доставкой прямо домой. Однако сама по себе чистая вода не имеет ни вкуса, ни аппетитного аромата. Пить ее в необходимом количестве легко не всем, особенно трудно это дается тем, кто уже привык к сладким и газированным напиткам и сокам, и лишь пытается научиться соблюдать водный баланс правильно. Для этих случаев есть способы, как сделать воду вкусной, не влияя на ее полезные свойства и не добавляя сахара.

Для того, чтобы улучшить вкус воды, существуют лайфхаки. Все они основаны на дополнении артезианской или очищенной воды различными добавками. Чаще всего это ягоды, фрукты или овощи, различные ароматные травы и специи, иногда мед. Такая вода не только привлекательна по вкусу и внешнему виду, но и получает дополнительные полезные свойства. Например, с помощью добавок артезианская вода может выполнять следующие задачи:

• стать тонизирующим средством;
  
• давать успокоительный эффект;
  
• способствовать скорейшему выздоровлению;
  
• улучшить пищеварение;
  
• помочь снизить вес.
  

Предлагаем несколько особенно удачных на наш взгляд рецептов воды с натуральными компонентами.

Сочетание лимона, апельсина и лайма с чистой артезианской водой дает тонизирующий и освежающий эффект. Для приготовления фрукты необходимо помыть и нарезать кружочками. Затем добавить воду и оставить настаиваться в холодильнике на 2-3 часа. Срок хранения такого продукта в холодильнике составляет около 3 суток. Количество и пропорции фруктов в воде можно регулировать самостоятельно, в зависимости от вкусовых предпочтений.

Многие люди по всему миру страдают от лишнего веса и ожирения разной степени. Встав на путь похудения, они сталкиваются с целым рядом проблем и любая помощь не будет на этом пути лишней. Одним из вариантов напитков, способствующих снижению веса, можно считать воду, сделанную по такому рецепту:

• вода очищенная или артезианская - 1,5 л;
  
• огурец свежий - 100 г;
  
• лимон - ½ шт;
  
• мята - 2 веточки
  

Огурец и лимон моем и нарезаем кружочками, добавляем мяту и оставляем готовый коктейль в холодильнике примерно на 3 часа. Для усиления эффекта можно также добавить корень имбиря.

Чтобы максимально заинтересовать в питье воды детей, можно прибегнуть к хитрости и превратить обычную воду в яркий ягодный напиток. Для этого можно использовать малину, клубнику, голубику, ежевику, вишню, смородину, крыжовник или любые другие ягоды, которые удастся раздобыть. Важно, чтоб ягоды были свежими или замороженными, но не консервированными. Последние содержат много сахара, консервантов и соли, что совершенно не способствует здоровью человека. В ягодный напиток также можно добавить немного мяты, мелиссы или шалфея.

В сезон простуд особенно важно следить за своим состоянием здоровья. Для этого подойдет вода с клюквой. Рецепт максимально простой:

• клюква - 100 г;
  
• корень имбиря - около 5 см;
  
• вода - 1,5 л.
  

В жаркие летние месяцы потребность в воде возрастает. При этом пить сладкую воду абсолютно нет желания, а обыкновенная быстро надоедает. Для выхода из этой ситуации может подойти летний освежающий напиток типа мохито. Для его приготовления нам понадобится:

• вода - 1,5 л;
  
• лимон или лайм - 2-3 шт.;
  
• мята - 3-4 веточки.
  

При желании можно также добавить 1 апельсин.

Цитрусы режем кольцами, мяту рвем на небольшие кусочки, заливаем водой и отправляем в холодильник. Через 2 часа напиток готов. Перед подачей желательно добавить кубики льда. Это придаст еще больше свежести и прохлады.

Иногда в воду добавляют не фрукты, ягоды или овощи, а цветы. Это улучшает аромат и вкус, если подобрать удачный цветок. Один из вариантов, как улучшить вкус воды с помощью цветов, является розовая вода. Для ее приготовления используют лепестки розы и семена фенхеля или укропа. Для порции на 1 литр воды понадобится до 20 лепестков розы и 1 чайная ложечка семян.

Для употребления воды с добавками существуют ограничения. Главное из них - аллергическая реакция на один из компонентов рецепта. Кроме того с осторожностью следует быть людям с проблемами ЖКТ и повышенной кислотностью. Мята, имбирь и цитрусовые могут оказать негативное влияние на состояние здоровья человека с такими проблемами.